COACHING ATELIER
SCHENK

Selbstverteidigung als Kampfkunst, nach dem Prinzip „Siegen durch nachgeben“.
Vordergründig geht es um die Wahrnehmung der Situation, die richtige Einordnung der Gefahrenstufe und das adäquate Verhalten.
Aus Angst vor Übergriffen wird das Angebot mehrheitlich von Frauen und Frauenorganisationen genutzt.  Eltern wollen, dass ihre Sprösslinge ob weiblich oder männlich unterrichtet und instruiert werden. Ganze Schulklassen nutzten bereits das Angebot.

Schwerpunkte der „Selbstverteidigung“ sind die Selbstkontrolle, die Gewaltprävention und die Selbstbehauptung. Aspekte der Achtsamkeit und der Wahrnehmung helfen, Gefahren zu erkennen und einzuordnen. Konflikten wird mit mentaler Stärke begegnen.

Judo- und Selbstverteidigungstechniken werden induktiv und deduktiv vermittelt. Das heisst es werden einerseits  bildhafte Anregungen eines möglichen Bewegungsablaufens angeboten und die Lösung muss selbst gesucht werden und andererseits geht’s um reines Bewegungskopieren der vorgegebenen Lösung. Primär geht es um die Vermittlung von Bewegungsprinzipien.

• Achtsamkeit und (Selbst-) Wahrnehmung
• Vermeiden von gefährlichen Situationen
• Gefahren erkennen und einordnen
• Grenzen aufzeigen, ansprechen
• Mentale wie auch physische Stärke spüren
• Selbstbehauptung mit oder ohne physische Aktionen und Techniken

Neue kognitive, affektive und motorische Kompetenzen werden erlebt und mittels Rauf- und Kooperationsspielen geübt. Konzentrations- und Entspannungstechniken, Gleichgewichts- und Fallübungen runden das Angebot ab. 

Die Partner- und Gruppenübungen mit ständigem Rollenwechsel machen meist viel Spass und vermitteln Erfolgserlebnisse von spezieller Art. Sie sind für jeder Mann/Frau geeignet, gleich welchen Alters.

Möglicher Nutzen

• Eigene Stärke erkennen und erleben
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Verbesserte Wahrnehmung
• Kennenlernen der Grenzen
• Adäquate Selbstbehauptung
• Steigerung der Konfliktfähigkeit

• Privat-Unterricht für Einzelpersonen
• Firmen
• Vereine und Institutionen
• Schulen
• Personal aus Pflege- und Heimbereichen sowie aus der Gastronomie
• Senioren- und Frauenorganisationen

Dieses Produkt wird auch als Firmen- oder Vereinsanlass genutzt.

AKTUELL!

Selbstverteidigungskurse für Frauen (Gruppenunterricht)

Ab 21. April 2015 in Liestal; Budokai Liestal Rosenstrass 21a

Ab 23. April 2015 in Basel; Judo Club Basel Hirschgässlein 21

10 Kurstage, jeweils von 9.15 - 10.30 Uhr

In Liestal dienstags und in Basel donnerstags, bis Ende Juni 2015

Kosten: CHF 350.-

Anmeldung: unter der Rubrik "Kontakt" oder per Telefon 079 707 29 76

(siehe auch Inserat bz vom 18./21.3.2015)